Dieta ketogeniczna Malinowice

Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która jest doceniania dzięki swojej prostocie i skuteczności. Nikt nie lubi tracić czasu na nieskuteczne rozwiązania, przecież nie po to rezygnujemy z tylu słodkości, aby kolejny raz wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy naszą zmianę. Powoduje to dużą niechęć do różnego rodzaju “fit diet” lub nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto na tym etapie zastanowić się jakiej diety pragniemy, czy są składniki z których nie możemy zrezygnować np. orzechy lub bekon. Na szczęście jest coraz więcej rodzajów diety, które są zaplanowane przez dietetyka. Wtedy mamy pewność, że nie odczuwamy nagłych napadów głodu, a każdego dnia jesteśmy bliżej swojego celu. Mamy w swojej diecie miejsce dla węglowodanów, tłuszczów w odpowiednich proporcjach. Powoli zaczynamy widzieć, że nowy styl odżywiania to nie głodowa walka z apetytem, nie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami oraz fakt, że przygotowanie jej nie musi zabierać nam 3 godzin każdego dnia.

Dieta ketogeniczna ma duży plus, jakim są jej łatwe zasady, które zrozumie nawet niedoświadczona osoba. Nie możemy zapomnieć w sporej części rezygnujemy z węglowodanów aby zrobić miejsce na stosowną ilość tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Choć na początku będziemy pełni obaw, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie odczujemy niespodziewanych napadów wilczego głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Osiągamy stan ketozy, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru, ale z tłuszczu zgromadzonego w organizmie.