Dieta ketogeniczna Józefosław

Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która jest doceniania dzięki swojej prostocie i efektywności. Nikt nie lubi tracić czasu na nieskuteczne rozwiązania, przecież nie po to odmawiamy sobie tylu słodkości, aby znów wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy nasza dietę. Powoduje to dużą odrazę do różnego rodzaju “fit diet” lub nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Musimy na tym etapie zastanowić się jakiej diety pragniemy, czy są produkty z których nie chcemy zrezygnować np. orzechy lub bekon. Pociesza nas fakt, że jest coraz więcej propozycji diety, które są zaplanowane przez dietetyka. Wtedy mamy pewność, że nie odczujemy negatywnych skutków diety, a każdego dnia przybliżamy się do swojego celu. Mamy w swojej diecie miejsce dla węglowodanów, tłuszczów w odpowiednich proporcjach. Powoli zaczynamy wierzyć, że nowy styl odżywiania to nie głodówka, nie wiąże się z kilkoma wyrzeczeniami oraz fakt, że przygotowanie jej nie musi zabierać nam 3 godzin dziennie.

Dieta ketogeniczna ma duży plus, jakim są jej jasne zasady, które zrozumie nawet początkująca osoba. Podstawową regułą jest to, że w dużej części rezygnujemy z węglowodanów na korzyść tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Chociaż na początku będziemy pełni obaw, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie doświadczymy dziwnych napadów głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Wypracowujemy stan ketozy, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru, ale z tłuszczu nagromadzonego w organizmie.