Dieta ketogeniczna Święta Katarzyna

Regularnie od kilku lat nie spada liczba osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która ma swój złoty okres dzięki swojej prostocie i skuteczności. Nikt nie lubi tracić czasu na nieskuteczne rozwiązania, przecież nie po to odmawiamy sobie tylu pyszności, by kolejny raz wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy naszą zmianę. W efekcie powoduje to dużą odrazę do różnego rodzaju “fit diet” lub nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Musimy tutaj przemyśleć jakiej diety oczekujemy, czy są składniki z których nie chcemy zrezygnować np. orzechy lub mięso. Na szczęście jest coraz więcej rodzajów diety, które są ułożone przez specjalistę. Wtedy mamy pewność, że nie odczuwamy nagłych napadów głodu, a każdego dnia jesteśmy bliżej swojego celu. Nasza ketogeniczna dieta uwzględnia miejsce dla węglowodanów, tłuszczów we właściwych proporcjach. Powoli zaczynamy wierzyć, że ketodieta to nie głodówka, nie wiąże się z kilkoma wyrzeczeniami oraz fakt, że gotowanie nie musi zabierać nam 2 godzin dziennie.

Dieta ketogeniczna ma duży plus, jakim są jej proste zasady, które zrozumie nawet niedoświadczona osoba. Podstawową regułą jest to, że w sporej części rezygnujemy z węglowodanów na korzyść tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Chociaż na początku będziemy pełni obaw, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie doświadczymy nagłych napadów wilczego głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Osiągamy stan ketozy, w którym organizm zyskuje energię nie z cukrów, ale z tłuszczu nagromadzonego w organizmie.