Dieta ketogeniczna Siepraw

Coraz więcej osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która ma swój złoty okres dzięki swojej prostocie i skuteczności. Nikt nie lubi tracić czasu na nieskuteczne rozwiązania, przecież nie po to rezygnujemy z tylu słodkości, by kolejny raz wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy naszą zmianę. Powoduje to dużą odrazę do różnego rodzaju “fit diet” czy nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto w tym momencie przemyśleć jakiej diety oczekujemy, czy są dania z których nie potrafimy zrezygnować np. orzechy lub bekon. Pociesza nas fakt, że jest coraz więcej rodzajów diety, które są ułożone przez specjalistę. Wtedy mamy pewność, że nie odczujemy negatywnych skutków diety, a każdego dnia jesteśmy bliżej swojego celu. Mamy w swojej diecie miejsce dla węglowodanów, tłuszczów we właściwych proporcjach. Powoli zaczynamy widzieć, że ketogenicznadieta to nie głodówka, nie wiąże się z kilkoma wyrzeczeniami oraz fakt, że przygotowanie jej nie musi zabierać nam 3 godzin każdego dnia.

Dieta ketogeniczna ma ogromny plus, jakim są jej jasne zasady, które zrozumie nawet każdy laik. Bazową regułą jest to, że w dużej części rezygnujemy z węglowodanów aby zrobić miejsce na odpowiednią ilość tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Chociaż na początku może nam się to wydawać ryzykownym posunięciem, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie doświadczymy niespodziewanych napadów głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Wypracowujemy stan ketozy, w którym organizm zyskuje energię nie z cukrów, ale z tłuszczu nagromadzonego w organizmie.