Dieta ketogeniczna Rzgów

Regularnie od kilku lat nie spada liczba osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która jest doceniania dzięki swojej prostocie i skuteczności. Kto z nas chciałby stać w jednym miejscu męcząc się z kolejną bezsensowną dietę?, przecież nie po to rezygnujemy z tylu słodkości, by kolejny raz wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy nasze zmagania. Powoduje to dużą odrazę do różnego rodzaju “fit diet” czy nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. Warto w tym momencie zastanowić się jakiej diety oczekujemy, czy są składniki z których nie możemy zrezygnować np. orzechy lub bekon. Na szczęście jest coraz więcej rodzajów diety, które są ułożone przez dietetyka. Wtedy mamy pewność, że nie odczujemy negatywnych skutków diety, a każdego dnia przybliżamy się do swojego celu. Mamy w swojej diecie miejsce dla węglowodanów, tłuszczów w odpowiednich proporcjach. Powoli zaczynamy dostrzegać, że ketodieta to nie głodówka, nie wiąże się z kilkoma wyrzeczeniami oraz fakt, że przygotowanie jej nie musi zabierać nam 2 godzin każdego dnia.

Dieta ketogeniczna ma ogromny plus, jakim są jej jasne zasady, które zrozumie nawet każdy laik. Nie możemy zapomnieć w dużej części rezygnujemy z węglowodanów na korzyść tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Choć na początku będziemy pełni obaw, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie odczuwamy niespodziewanych napadów głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Wypracowujemy stan ketozy, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukrów, ale z tłuszczu nagromadzonego w organizmie.