Dieta ketogeniczna Ossy

Regularnie od kilku lat nie spada liczba osób decyduje się na dietę ketogeniczną, która zyskuje na popularności dzięki swojej prostocie i skuteczności. Kto z nas chciałby stać w jednym miejscu przez kolejną nieskuteczną dietę?, przecież nie po to odmawiamy sobie tylu słodkości, by znów wrócić do punktu z którego zaczynaliśmy naszą zmianę. W efekcie powoduje to dużą niechęć do różnego rodzaju “fit diet” czy nawet zdrowego stylu odżywiania, który jest konieczny do właściwego funkcjonowania organizmu. Warto na tym etapie zastanowić się jakiej diety pragniemy, czy są składniki z których nie chcemy zrezygnować np. orzechy lub mięso. Na szczęście jest coraz więcej propozycji diety, które są ułożone przez dietetyka. Wtedy mamy pewność, że nie odczuwamy nagłych napadów głodu, a każdego dnia jesteśmy bliżej swojego celu. Nasza ketogeniczna dieta uwzględnia miejsce dla węglowodanów, tłuszczów we właściwych proporcjach. Powoli zaczynamy wierzyć, że ketodieta to nie głodowa walka z apetytem, nie wiąże się z kilkoma wyrzeczeniami oraz fakt, że przygotowanie jej nie musi zabierać nam kilka godzin dziennie.

Dieta ketogeniczna ma ogromny plus, jakim są jej łatwe zasady, które zrozumie nawet niedoświadczona osoba. Podstawową regułą jest to, że w dużej części rezygnujemy z węglowodanów aby zrobić miejsce na odpowiednią ilość tłuszczu w diecie, co umożliwia wejście do stanu ketozy. Choć na początku może nam się to wydawać ryzykownym krokiem, to każdy dzień będzie przybliżać nas do dietetycznego celu. Nie odczujemy dziwnych napadów głodu, wahań poziomu insuliny lub spadków energii w ciągu dnia. Osiągamy stan ketozy, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukrów, ale z tłuszczu zgromadzonego w organizmie.